Ansprechpartnerin
Birthe Ach, Übungsleiterin
Meddagskamp 19
24119 Kronshagen
Tel.: 0431-54 58 990
Was und wann ...
Step Aerobic ist ein optimales Herz-Kreislauftraining, wobei Ausdauer, Kraft und Koordination - das ganze zu Musik- verbessert werden. Wir arbeiten mit einer höhenverstelibaren Stufe (Step).
Mittwoch Anfänger
Wo: ES Aula-Halle
Wann: 19:15 - 20:15 Uhr
Teilnehmer: ca. 17 - 25 Personen
Alter: von 14-70 Jahren
Voraussetzung: Spaß an Choreographie und lernen von Schrittvarianten mit Musik
Ablauf:
Nach dem Aufwärmtraining üben wir Grundschritte, Körperhaltung und Technik mit dem Step.
Anschließend werden Scnrittvarianten geübt und zu einer Choreographie zusammengesetzt.
Danach folgt ein Cool Down und Kraftübungen mal mit, mal ohne Step und zu allerletzt dehnen und entspannen wir.
Freitag Fortgeschrittene
Wo: ES Turnhalle
Wann: 18:00- 19:00 Uhr
Teilnehmer: ca. 12— 17 Personen
Alter: von 14 - 50 Jahre
Voraussetzung : Kenntnisse der Grundschntte, Spaß am Ausprobieren neuer Schrittvarianten und Choreographie mit Musik
Ablauf:
Diese Stunde ist genauso wie die Stunde am Mittwoch aufgebaut, nur wir üben die Grundschritte nicht mehr, da die Teilnehmer fortgeschritten sind. Die Schrittvarianten sind etwas schwieriger als am Mittwoch und auch das Tempo der Musik ist schneller. Choreographie zu fetziger Musik steht im Vordergrund.