Wassergymnastik / Schwimmen

Das Wasser trägt:
der Körper wird leichter - Arme, Beine und Wirbelsäule werden geringer belastet
Angenehme Wassertemperatur und Wasserdruck trainieren das vegetative Nervensystem, Muskulatur und Gelenke, und zwar je schneller man sich bewegt desto mehr.

Aber: Jeder ist nur so aktiv, wie es seinen Möglichkeiten entspricht.
Und: Von nichts kommt nichts!

Wassergymnastik ist die ursprüngliche Form eines schonenden Trainings sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation. Die Gymnastik kann ohne und mit Kleingeräten durchgeführt werden. Das Training ist durch die Reduzierung des eigenen Körpergewichts (Auftrieb) besonders gelenkschonend. Es wird in tiefem und flachem Wasser angeboten (Füße können den Boden berühren) und ist deshalb auch für Nichtschwimmer geeignet. Dabei werden alle Muskeln gekräftigt und die Gelenke stabilisiert. Feinmotorik und Koordination werden verbessert, der Gleichgewichtssinn geschult.

Trainingszeiten

Tag	Uhrzeit	Was	Wer	Wo
Montag	20:00 - 21:00	Wassergymnastik und freies Schwimmen z. Zt. Aufnahmestopp	D/H	Uni-Schwimmhalle, Lehrschwimmbecken und 2 Bahnen im tiefen Wasser
Mittwoch	20:00 - 21:00	Wassergymnastik z. Zt. Aufnahmestopp	D/H	Lehrschwimmbecken (ES)